ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ, УЛУЧШАЮЩИЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ:

1) включать все шесть аюрведических вкусов в основной прием пищи в полдень;  

2) согласовывать питание с индивидуальными особенностями, сезоном, погодой;

3) есть сидя, медленно, тщательно пережевывая пищу, в спокойной и тихой атмосфере;

4) есть свежую, только что приготовленную пищу;

5) использовать специи для переваривания и усваивания пищи;

6) использовать только сочетаемые продукты;

7) есть только при чувстве голода;

8) количество пищи, принимаемой за один раз, должно быть равно количеству, которое помещается в сложенные вместе  две ладони; 

9) не есть в состоянии возбуждения, раздражения, злости, беспокойства, печали и так далее;

10) не есть в позднее время, при сильной жаре или под палящим солнцем;

11) после еды не вставать из-за стола минимум 5 минут;

12) не есть снова, пока предыдущая пища не переварилась (около 4 часов);

13) не есть холодную пищу;

14) не пить много жидкости во время еды;

15) не употреблять молоко с другими продуктами, особенно кислым или соленым вкусом, пить его только кипяченным и  горячим со специями (можно с сахаром, бананом);

16) не употреблять холодное молоко, нагретый или  приготовленный мед;

17) перед сном не есть пищу с кислым и соленым вкусами (даже не пить кефир);

18) не есть жареного;

19) не есть до восхода и после захода солнца, но воду пить разрешается.

ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ АЮРВЕДИЧЕСКОГО ВРАЧА : +38 (067)674-33-73